Очистительное дыхание йогов

Дата: Декабрь 25, 2013 - 1:32 дп Нет комментариев

dihatelnie-praktiki-hroniki-mira.comУ йогов есть излюбленная форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проверить и очистить лёгкие. Йоги заканчивают другие дыхательные упражнения этим дыханием. Очистительное дыхание проветривает и очищает лёгкие, возбуждает все их клеточки и повышает общее здоровье всего организма, освежая всю систему. Ораторы, певцы, учителя, актёры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать лёгкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.

1. Вдохнуть полное дыхание.
2. Удержать дыхание на несколько секунд.
3. Сжать губы как бы для свистка, не раздувая щёк, затем, со значительной силой выдохнуть немного воздуха. Затем, на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух и выдохнуть с силой ещё немного т.д., пока воздух не будет весь выдохнут. Заметьте, что очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.

Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом на всякого усталого, утомлённого человека. Небольшой опыт убедит вас в достоинствах этого упражнения. С этим упражнением необходимо практиковаться до тех пор, пока не будет исполнятся легко и естественно. Оно предназначено для того, чтобы им заканчивать другие упражнения, которые я постараюсь привести в следующих статьях, и по этому оно должно быть хорошо усвоено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: